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高水平鐵三選手為什么都采用“直臂”游泳？

很多鐵三選手關(guān)于游泳的移臂方式都有疑問，“為什么精英選手或高水平的業(yè)余選手在鐵三比賽游泳時(shí)，手臂在空中移臂都是直臂，而不是在泳池看到的‘三角形’抬臂？”

“直臂”掄

“三角形”抬

很多游泳教練并沒有公開水域的游泳經(jīng)驗(yàn)，所以他們在教學(xué)員的時(shí)候，都根深蒂固的認(rèn)為標(biāo)準(zhǔn)的“高肘抬臂”才是好的游泳姿勢，反而看到鐵三選手的“直臂游”還會覺得不好，應(yīng)該改進(jìn)。

然而，鐵人三項(xiàng)教練都知道，“沒有所謂標(biāo)準(zhǔn)的游法，只有效率好的游法！”泳池背景出身的游泳選手，多半會講究標(biāo)準(zhǔn)的“高肘抬臂”。而如果專門為公開水域進(jìn)行訓(xùn)練選手，會因?yàn)椤肮_水域”這樣的環(huán)境特殊性，而發(fā)展出趨近于直臂的游法。

之所以發(fā)展出“直臂的抬臂游法”，原因在于：

避免手背撞擊水面：

公開水域不像泳池那么平靜，海面上大家知道一定會有海浪，而就算是湖面、河面，水面一定會有小波浪，尤其一群人一起出發(fā)時(shí)更會造成水面的起伏。泳池里的水線，其實(shí)有個名稱叫“消波器”會減小水面的波動，所以泳池容易做出標(biāo)準(zhǔn)的高肘抬臂，公開水域就容易會感覺動作被阻礙。

與其他參賽者近身游時(shí)：

就像圖片里看到的，參賽者一起出發(fā)時(shí)，距離都靠得很近，標(biāo)準(zhǔn)的高肘抬臂容易與其他參賽者發(fā)生肢體碰撞打來打去。

穿著防寒泳衣后的舒適度：

如果穿著無袖或高級的防寒泳衣，可能肩關(guān)節(jié)不會有緊繃的感覺。但是有些選手穿上防寒膠衣后舉得肩膀和手肘很緊，活動度受到限制。

加快劃頻：

高肘的游法與直臂的游法，著重的技巧不太一樣，而趨近直臂的抬臂游法，較容易做到高劃頻。

其實(shí)曲臂或直臂的抬臂游法，并沒有哪一種比較好，也不是在泳池的比賽絕對就要用高肘抬臂、在公開水域的比賽絕對就要用直臂抬臂，也有非常出色的專業(yè)泳池選手用直臂抬臂在游，也有公開水域的優(yōu)秀選手是用高肘抬臂。只有經(jīng)過大量練習(xí)和實(shí)戰(zhàn)后，才能找到最適合自己的動作。

編輯：FF